29 noviembre 2013

Repetimos el Desafío

Bueno, pasado casi un año ya desde que realizamos el Desafío, y teniendo muy claro que queríamos repetir, le hemos puesto fecha al siguiente Desafío GR130 por los Niños Especiales de La Palma. 

Hemos fijado el 18 de enero como el día en el que saldremos nuevamente de la Plaza de España de Los Llanos de Aridane, para tratar de afrontar los más de 150 km con y casi 7000m de desnivel positivo que logramos vencer el año pasado, para poner nuestro granito de arena por los niños, padres y familiares, colaboradores y profesionales que forman parte de esta Asociación. 

Esperamos ir añadiendo información en estos próximos días, bien en este blog, en el que hemos creado para el evento (http://desafiogr130.blogspot.com.es/) o a través de Facebook, y te invitamos a que, del modo que prefieras y puedas, hagas también tuya esta bonita experiencia. 



17 noviembre 2013

Vídeo 10 horas resistencia La Guancha


Pedazo de vídeo de las 10 horas de resistencia en La Guancha (Tenerife) que ha montado Kanamedia Producciones. Viéndolo dan ganas de organizar algo similar en nuestra isla ... ¿qué os parece?  

¡Disfrútalo hasta el final del vídeo, merece la pena!


14 noviembre 2013

FUDENAS 2013. VÍDEO OFICIAL

EL CASCO DE BICI, TAMBIÉN EN CIUDAD

INTERESANTE artículo de la revista de la DGT sobre el uso del casco en la bici por ciudad:
 
María, una niña que paseaba en bicicleta con otros amigos por las calles de una pequeña localidad conquense, giró la cabeza al escuchar el motor de un coche, perdió el equilibrio, se golpeó la cabeza contra un muro y falleció poco después de que fuera traslada en helicóptero a un hospital. Cabe preguntarse si se hubiera salvado de haber llevado casco... leer más

09 noviembre 2013

CONCENTRACIÓN EN GARAFÍA

Este fin de semana ha tocado relax absoluto. Aquellos integrantes del club que hemos podido, nos desplazamos hasta Garafía para hacer unas rutas en mtb y echar una carrerita a pie (en plan relax), para luego darnos un homenaje con una cena (sábado) y un almuerzo (domingo), en compañía de nuestros compañeros y familiares. 
¡Un gustazo de fin de semana, a pesar del brisote que tenemos!

 Julio con su foco, preparado para deslumbrar a quien se cruce con él
Salida del CAR (Centro Alto Rendimiento) en MTB

08 noviembre 2013

II TRAVIESA TRAIL - PUNTAGORDA


Mañana sábado, 9 de noviembre, en el municipio de Puntagorda, tendrá lugar la segunda edición de esta prueba. Para formalizar inscripciones y resto de información debes pinchar aquí (web Ayuntamiento Puntagorda - debes buscar la entrada de la prueba).  
Recordar que según la web, podrás inscribirte el mismo día, antes de las 10:00 horas.
Más info en Facebook. 

31 octubre 2013

FUDENAS 2013

El pasado día 26 de octubre, 3 Bayanas y muchos más palmeros disputaron en Fuerteventura la que es sin duda la carrera de mtb más larga de la temporada en Canarias, la que más corredores tiene y una de las mejor organizadas (por medios, que no sea).
CLASIFICACIÓN FUDENAS 2013
Fotos de la prueba, la mayoría de la modalidad ruta (2 días)

OCEAN LAVA 2013

El próximo día 2 se disputará en Lanzarote el Ocean Lava, prueba de triatlón con dos distancias:
- Medio ironman (1.900mts natación+90kms ciclismo+21kms carrera a pie)- 278 INSCRITOS.
- Cuarto ironman (950 mts natación+45kms ciclismo+10,5 carrera a pie)- 210 INSCRITOS.
Cinco serán los Bayanas que se desplacen a competir, Pavel, Daniel, Fernando y Mariano en medio ironman y Nestor (preparándose ya para 2 ironman en 2014) en cuarto de distancia.
A todos ellos les deseamos que disfruten de la prueba y que obtengan buenos resultados.
PINCHA SOBRE LA IMAGEN PARA ACCEDER A LA INFO DE LA PRUEBA

19 octubre 2013

BAYANAS EN LA TENERIFE BLUE TRAIL

PINCHA SOBRE EL CARTEL PARA VER LA WEB DE LA PRUEBA
Cuatro han sido los Bayanas que a estas alturas de la temporada de running (este año con tanta prueba parece que no se acabe nunca), han sacado fuerzas para enfrentarse a la prestigiosa prueba de Tenerife. 
Este año cuenta con 4 categorías y más de 1.000 participantes y los Bayanas se han repartido entre la Trail (51kms con 3 corredores) y la UltraTrail (101 kms con un corredor).
Hasta ahora ya sabemos que Jaime Guillem "Maleti" ha conseguido un increible 9º puesto y el resto sigue en carrera con buenas sensaciones.

14 octubre 2013

RED BULL 7 ISLAS. LA GOMERA. 1/7

Josef Ajram ya ha conseguido el primer IRONMAN de los 7 que hará, uno en cada isla. De momento sólo se sabe que se le ha dado bien y que la climatología está respetando.

Los 5 accidentes ciclistas más frecuentes en ciudad y cómo evitarlos

Fuente: http://www.enbicipormadrid.es

Muchos de los accidentes que suceden en ciudad involucrando a un ciclista y otro vehículo repiten un mismo patrón. Son bastante predecibles, y por lo tanto, fácilmente evitables siguiendo unas sencillas reglas.

El principal error: la ciudad no es la carretera
En carretera los ciclistas nos apartamos lo más posible a la derecha para facilitar el adelantamiento de vehículos a gran velocidad. En ciudad, el temido alcance por detrás es realmente raro, pero aparecen peligros por los lados que no existen en carretera.

Por ello, como norma general es más seguro circular en vías urbanas ocupando el carril entero de la calzada y no arrimarse al borde. Como no siempre es legal circular en esa posición*, hemos querido informar a los lectores de los problemas que pueden surgir del cumplimiento estricto de las leyes y ordenanzas que no tienen en cuenta las siguientes recomendaciones, para que extremen las precauciones y sepan de dónde les puede venir el peligro para prevenirlo:

*En Madrid capital sí está permitido, ver normativa.


1. Un vehículo que gira a la derecha cierra el paso al ciclista 

(Impacto fronto-lateral, 48% de los accidentes ciclistas en ciudad, DGT 2010, pag.29)
Un vehículo que gira a la derecha cierra el paso al ciclista

 ¿Por qué sucede? El ciclista está circulando a la derecha de vehículos que pueden girar, bien porque no está ocupando el centro del carril, o porque el carril por el que circula está vetado a dichos coches (por ejemplo un carril-bici en calzada o un carril-bus compartido*). El vehículo no ve al ciclista porque está en su punto ciego.

 *El uso del carril-bus por ciclistas está autorizado en algunas ciudades, pero no en Madrid.


¿Cuándo es especialmente peligroso? Si el vehículo que va a girar es un camión largo barrerá al ciclista aunque éste esté parado dejándole pasar. La combinación con un carril bici estrecho en calzada es muy peligrosa, pues invita al ciclista inexperto a situarse en esa posición.


 


¿Cómo evitarlo? Si como ciclistas circulamos por el centro del carril, obligamos al vehículo que gira a quedarse detrás, o bien a adelantarnos teniéndonos en cuenta.

En el caso de circular por un carril reservado, hay que  negociar con los coches que van a girar varios metros antes para asegurarnos de que no cortan nuestra trayectoria, situándonos delante o detrás de éstos y no a su derecha. En el caso de que esta maniobra sea difícil o no esté permitida, lo mejor es pararse gradualmente unos metros antes del cruce para asegurarse.




2. Un vehículo impacta lateralmente contra un ciclista

 (Impacto lateral, 12% de los accidentes ciclistas en ciudad. DGT 2010)
Un vehículo impacta lateralmente contra un ciclista

¿Por qué sucede? El conductor no frena a tiempo cuando un ciclista se cruza en su trayectoria de manera inesperada, bien por exceso de velocidad de cualquiera de los dos vehículos, bien por falta de visibilidad del cruce.
Esta falta de visibilidad se da por coches aparcados o calles estrechas, y suele involucrar a un ciclista que circula muy arrimado al borde derecho, desde donde hay menor ángulo de visión de lo que sucede en la calle perpendicular..


¿Cuándo es especialmente peligroso? Circulando por acera o aceras-bici al llegar a un paso de peatones, sobre todo cuesta abajo. Los vehículos de la calzada esperan a un peatón cruzar, pero no tienen tiempo de reacción si el que se cruza es un ciclista al triple de velocidad.

Los ciclistas que usan las aceras o aceras-bici no siempre tienen la experiencia para saber que están cruzando demasiado rápido y se confían creyendo que la prioridad les protege. Especialmente inseguro si el cruce no tiene semáforo o lo tiene en ámbar intermitente.

¿Cómo evitarlo? Yendo por calzada por el centro del carril y cruzando a velocidad moderada. Situarse en el centro del carril permite ver y ser visto antes y tener más espacio de reacción en caso de despiste o exceso de velocidad.

En caso de circular por acera o acera-bici, lo recomendable es cruzar como un peatón, mirando antes y entrando en la calzada despacio, sin presuponer que el coche que esté cruzando nos ha visto.


3. Un vehículo aparcado abre una puerta cuando está pasando un ciclista

 (Dentro de "otros impactos", 12% de los accidentes ciclistas en ciudad. DGT 2010) 
Un vehículo aparcado abre una puerta cuando está pasando un ciclista

¿Por qué sucede? El conductor del vehículo aparcado no ha mirado antes de abrir y el ciclista circula muy pegado al borde.





¿Cuándo es especialmente peligroso? En puertas que se abren por el lado derecho (el copiloto suele mirar menos).

Otra situación son los carriles-bici: Aunque muchos dejan una distancia de seguridad para evitar este problema, hay algunas aceras-bici sin ese margen en tramos donde teóricamente no se puede aparcar, pero en los que puede parar un coches o hay aparcamiento ilegal.* La escasa anchura de estas vías impide esquivar la puerta del copiloto.

*Véase carriles bici en Av. Donostiarra o en rotondas del Campo de las Naciones 


¿Cómo evitarlo? Yendo por calzada, basta con separarse algo más de 1 m. Si vamos por un carril-bici demasiado estrecho como para tomar esta separación no hay muchas alternativas: o nos salimos de él o circulamos despacio para poder frenar en caso de que se abra una puerta.





4. Un vehículo adelanta a un ciclista sin dejar distancia de seguridad

Un vehículo adelanta a un ciclista sin dejar distancia de seguridad

¿Por qué sucede? El conductor que viene por detrás de un ciclista ve un hueco para adelantarle y se mete sin comprobar si hay separación lateral suficiente, que debería ser en torno a 1,5 m. No es en sí mismo un accidente, pero puede provocar alguno de los anteriormente descritos.



¿Cuándo es especialmente peligroso? Si hay otros peligros laterales en ese momento, un ciclista no puede esquivarlos si un coche le adelanta muy pegado. Hablamos de los descritos en otros puntos: puertas que se abren, peatones despistados que cruzan sin mirar, coches que salen de garajes, cruces estrechos, o el mismo coche que nos cierra el paso girando a la derecha.

Los carriles bici en calzada estrechos legalizan esta situación al permitir el adelantamiento sin distancia de seguridad.

¿Cómo evitarlo? Circulando por el centro del carril, el ciclista obliga al otro vehículo a adelantarle cambiando de carril si lo hubiera y dispone de más espacio a su derecha para maniobrar para esquivar un imprevisto.

En calles estrechas, le obliga a mantenerse detrás sin dejarle sitio para adelantar. Esta última situación pone nervioso a no pocos ciclistas, que sistemáticamente querrán echarse a la derecha para dejar pasar, situándose así en la situación de peligro que queremos evitar. Quien quiera hacer esta maniobra debe hacerlo sólo en tramos suficientemente anchos, sin acercarse demasiado a la derecha y nunca en las inmediaciones de un cruce.

 5. Un vehículo alcanza a un ciclista por detrás

 (Dentro de "Impactos frontales", 5% de los accidentes ciclistas en ciudad. DGT 2010) 
Un vehículo alcanza a un ciclista por detrás

¿Por qué sucede? Principalmente, por falta de visibilidad. No es un accidente muy frecuente, pero el miedo a sufrirlo es el principal causante de que la gente con poca experiencia se ciña a la derecha, incurriendo así en mayores riesgos.

¿Cuándo es especialmente peligroso? De noche, en tramos sin iluminación o por falta de luces del propio ciclista. También con el sol de frente al amanecer o al atardecer.

¿Cómo evitarlo? Claramente, con las obligadas luces y reflectantes en el caso nocturno. En este caso y el del sol de frente, evitando vías rápidas. Aquí sí, el carril-bici nos puede ayudar no sufrir este alcance, siempre que estemos atentos para evitar los demás accidentes descritos, más frecuentes.





  

 

 

 En resumen

Por lo general, exceptuando casos de poca visibilidad, la posición en el centro del carril es más segura en ciudad que el borde o el uso de una vía paralela separada del tráfico.

Las recomendaciones e incluso obligaciones de circular ceñidos a la derecha, usando el carril-bici o la acera son poco seguras por norma general. El lector deberá extremar las precauciones en las situaciones descritas si la ley vigente no le permite desarrollar una posición de seguridad en la calzada.